Categorie archieven: Inspiratie
feb
STILTEMOMENTJE
Misschien is het je weleens opgevallen dat gedachten, gevoelens of pijn zomaar in je op komen. Verzet hiertegen maakt het alleen maar sterker. Als je er met je ademhaling naar toe gaat, kun je er doorheen ademen. Precies in het centrum ervan. Ervaar de stilte die eronder ligt. Meditatie is dieper kijken in jezelf.
feb
ARTIKEL: gemoedsrust in body and mind
Meestal denkt men dat er veel mentale inspanning of discipline nodig is om gemoedsrust te vinden. 'Kon ik maar eens ophouden met denken', 'Kon ik me maar ontspannen', 'Kon ik die gedachten maar uit mijn hoofd bannen'. Maar er is een manier die veel minder inspanning vergt. En als een natuurlijkere manier aanvoelt. De snelste manier om de geest positief te beïnvloeden is namelijk om met het lichaam te beginnen. Lees verder
feb
MEDITATIE: LICHT
Ga rustig zitten met een kaars voor je. Kijk een tijdje in de vlam. Doe dan je ogen dicht en kijk of je het licht kunt waarnemen tussen je wenkbrauwen. Neem dit tijd om het licht daar te 'zien', te voelen. Als het beeld duidelijk is, laat het dan naar je hart gaan. Laat het daar branden. Totdat je hart helemaal verlicht wordt door haar stralen. Lees verder
STILTEMOMENTJE
Misschien ken je die momenten wel, je loopt of fietst op straat en opeens word je je bewust van een vleugje wind, de geur van een ver haardvuurtje, een licht spatje regen. Als een zachte streling komt het zomaar heel dichtbij. Voelt het haast intiem. Meditatie is intimiteit met het leven. Met jezelf en alles wat is, zonder tussenkomst van iets anders.
BLOG: zeg eens nee
Nee leren zeggen vinden veel mensen moeilijk. Daarom zeggen we vaak JA. Tegen dingen die we eigenlijk niet willen. Nee zeggen betekent je grenzen aangeven. Maar hoe doe je dat op een respectvolle manier naar de ander toe? En hoe hou je er zelf ook een fijn gevoel aan over? Lees verder
- 1
- 2