Categorie archieven: Inspiratie
BLOG: De uitdaging van stilzitten
Ze zit naast me en zucht: "Ik kan niet stilzitten, laat staan mediteren. Het maakt dat ik juist onrustig word." Ik laat het wat langer stilvallen en kijk haar aan: "Kan het zijn dat de onrust juist al aanwezig is? Dat alle prikkels gedurende de dag bewust en/of onbewust zorgen voor afleiding? Dat je eenvoudigweg het gejaagde gevoel en de onrust ontwijkt door alles wat er om je heen gebeurt?"
STILTEMOMENTJE: Spirituele groei
De grootste spirituele groei vindt niet plaats wanneer je aan het mediteren bent of op je yoga mat. Het gebeurt in het midden van een conflict wanneer je je gefrustreerd, boos of angstig voelt. En dan ineens realiseert dat je een keuze hebt om het anders te doen.
BLOG: Welke rol heb jij?
Op de tafel staan de restanten van wat een gezellige avond was. Een echte vriendinnenavond, compleet met fijne gesprekken, pittige discussies en uiteraard de slappe lach. Soms lijken we wel op een vrouwelijke, Nederlandse uitvoering van Friends: allemaal heel verschillende types en toch zo aan elkaar gehecht. We praten over van alles met elkaar. Onze vreugde, verdriet en ook onze grieven gooien we op tafel. En alles in een sfeer van respect en vriendschap. Lees verder
OEFENING: Probleem oplossen
Er zijn drie oplossingen voor ieder probleem: accepteer het, verander het of laat het gaan. Als je het niet kan accepteren, verander het dan. Kun je het niet veranderen? Laat het dan gaan.
OEFENING: Compassie
Vergroot je compassie en daarmee de compassie in de wereld. Overal waar mensen samenkomen kun je deze oefening doen. In winkels, parken, vliegveld, supermarkt, etc. Richt je aandacht onopgemerkt vanaf enige afstand op een vreemde in de menigte. En terwijl je deze persoon observeert volg de je de volgende 5 stappen: Lees verder
feb
ARTIKEL: chronische spanning in je spieren? De relatie met emotionele en psychische problemen
Wilhelm Reich*) concludeerde tijdens zijn onderzoek dat mensen met chronische spanning in de spieren (in feite in het bindweefsel) dat daar altijd onderliggende emotionele en psychische problemen zijn. Reich werd daardoor een van de pioniers van de neuropsychologie en de mindbody geneeskunde. Lees verder
MEDITATIE: centreren
Zit even helemaal stil. Haal je aandacht terug uit de buitenwereld. Richt je aandacht op een plaats die volgens jou je centrum is. Dit staaltje van verbeeldingskracht brengt je in het heden. En voert je een eindje van het lawaai en de spanningen van de alledaagse wereld vandaan. Neem hier de tijd voor om dit helemaal te ervaren terwijl je zachtjes naar dit gebied ademt. Lees verder
BLOG: wat voegt het toe?
Overal om ons heen zien en horen we mensen te pas en te onpas hun mening geven. Het lijkt haast gewoon te zijn om over alles je oordeel te vellen. Facebook staat vol met reacties die vaak vanuit een soort primaire behoefte worden uitgebraakt. Gaat het nog over de inhoud of wil iemand zich alleen maar laten horen? Als een soort gevecht? ‘Jij kunt dat dan wel vinden, maar daar ben ik het niet mee eens en als ik maar heel hard roep, dan overstem ik jou en kan niemand jou meer horen.’ Ik krijg haast de neiging om er in mijn blog ‘lekker pûh!’ achteraan te zeggen. Lees verder
OEFENING: 10 leefregels om het juiste voor jezelf te doen
- Als het fout voelt, doe het niet
- Zeg precies wat je bedoelt
- Wees geen people pleaser
- Vertrouw je intuitie
- Spreek nooit slecht over jezelf
- Wees niet bang om nee te zeggen
- Wees niet bang om ja te zeggen
- Wees lief voor jezelf
- Laat gaan waar je geen controle over hebt
- Blijf uit de buurt van drama en negativiteit
- 1
- 2